In allen meinen drei Schwangerschaften habe ich auch als Schwangere viele Fernreisen gemacht. Oft werde ich gefragt, in welchen Fernreisezielen es kein Zika-Virus, Malaria oder Dengue-Fieber gibt. Da hier einige Länder als Schwangere wegfallen, habe ich 7 Fernreiseziele aufgelistet, welche man auch in der Schwangerschaft bereisen kann.
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Inhalt
Was ist das Zika-Virus?
Das Zika-Virus ist ein von Mücken übertragener Virus, der vor allem in tropischen und subtropischen Regionen vorkommt. Er wird hauptsächlich durch Stiche von infizierten Aedes-Mücken (vor allem Aedes aegypti, die auch das Dengue- und Chikungunya-Virus überträgt) übertragen. Seltener kann er auch durch ungeschützten Geschlechtsverkehr, Bluttransfusionen oder während der Schwangerschaft von der Mutter auf das Kind übertragen werden.
Man kann sich schützen, indem man Mückenschutzmittel (wie DEET oder Icaridin) verwendet, langärmelige Kleidung trägt und unter Moskitonetzen schläft. Für Schwangere ist es ratsam, Reisen in Gebiete mit Zika-Ausbrüchen zu vermeiden. Auch die Verwendung von Kondomen kann helfen, eine sexuelle Übertragung zu verhindern.
Das Zika-Virus ist besonders gefährlich für Schwangere, da er schwere Geburtsfehler verursachen kann, insbesondere Mikrozephalie, eine Fehlbildung des Gehirns. Eine Infektion während der Schwangerschaft kann außerdem Fehlgeburten oder andere neurologische Komplikationen beim Baby verursachen. Deshalb wird Schwangeren dringend empfohlen, Zika-Risikogebiete zu meiden
Reisen in der Schwangerschaft: Die wichtigsten Tipps
Hier sind einige Tipps für das Reisen während der Schwangerschaft, die dir helfen, sicher, entspannt und gut vorbereitet unterwegs zu sein. Egal, ob du deinen Babymoon im In-oder Ausland planst.
1. Rücksprache mit deiner Ärztin
Bevor du deine Reise planst, solltest du unbedingt mit deiner Gynäkologin sprechen. So kannst du sicherstellen, dass alles in Ordnung ist und es keine gesundheitlichen Bedenken gibt. Besonders im zweiten Trimester (zwischen der 14. und 28. Woche) ist das Reisen oft am angenehmsten, da die Beschwerden des ersten Trimesters nachlassen und das Risiko von Komplikationen gering ist.
2. Wähle das richtige Reiseziel
Achte bei der Wahl deines Reiseziels darauf, dass es ein geringes Risiko für Infektionskrankheiten wie Zika, Malaria oder Dengue-Fieber gibt. Auch eine gute medizinische Versorgung vor Ort ist wichtig, insbesondere Krankenhäuser (mit Neonatologie) Vermeide abgelegene Gegenden, in denen die Infrastruktur und die medizinische Versorgung eingeschränkt sind. Ich habe in allen drei Schwangerschaften trotzdem noch Fernreisen gemacht.
3. Fliegen in der Schwangerschaft
Wenn du fliegst, ist das in der Regel bis zur 36. Woche sicher, aber viele Fluggesellschaften haben spezielle Regeln für Schwangere. Ab der 28. Woche kann es sein, dass du ein ärztliches Attest benötigst. Denke daran, während des Fluges viel Wasser zu trinken, regelmäßig aufzustehen und dich zu bewegen, um das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren. Kompressionsstrümpfe helfen zusätzlich, den Kreislauf zu unterstützen.
>> Fliegen in der Schwangerschaft
4. Komfort während der Reise
Achte darauf, dass du es während deiner Reise bequem hast. Packe lockere, bequeme Kleidung ein und plane regelmäßige Pausen, wenn du mit dem Auto unterwegs bist. Bewegung, Dehnübungen und viel Flüssigkeit sind wichtig, um Kreislaufprobleme und Schwellungen zu vermeiden.
5. Essen und Trinken
Sei besonders vorsichtig mit dem, was du isst und trinkst. Vermeide rohe oder unzureichend gekochte Speisen, trinke nur abgefülltes Wasser und achte darauf, dass das Essen gut durchgekocht ist. So kannst du Lebensmittelinfektionen wie Listeriose oder Toxoplasmose vermeiden.
6. Reiseversicherung
Denke daran, eine umfassende Reiseversicherung abzuschließen, die auch Schwangerschaftskomplikationen abdeckt. Achte darauf, dass sie im Notfall eine medizinische Versorgung und gegebenenfalls einen Rücktransport übernimmt. Auch während meiner Reisen als Schwangere waren wir über unsere Reisekreditkarte versichert.
7. Medikamente und Impfungen
Frage deinen Arzt nach den empfohlenen Impfungen und Medikamenten für deine Reise. Einige Impfungen, wie Gelbfieber, sind während der Schwangerschaft nicht geeignet. Packe außerdem eine Notfallapotheke mit allen wichtigen Medikamenten ein, die du während der Reise brauchen könntest.
>> Reiseapotheke und Reiseimpfungen
8. Hör auf deinen Körper
Dein Körper sendet dir Signale – höre darauf! Wenn du dich müde oder unwohl fühlst, gönne dir Pausen und überanstrenge dich nicht. Ruhe ist wichtig, um die Reise entspannt und sicher zu genießen. Falls für dich während der Schwangerschaft schon längere Autofahrten anstrengend sind, würde ich auf keinen Fall eine Fernreise machen. Babymoon eventuell lieber in Österreich oder einem Reiseland machen, wo du vielleicht auch mit Zug hinkommst und dir während der Fahrt die Beine vertreten kannst.
Mit diesen Tipps bist du bestens auf deine Reise vorbereitet und kannst die Zeit trotz Schwangerschaft in vollen Zügen genießen.
Wohin ohne Zika-Virus: 10 Fernreiseziele für Schwangere
Hier habe ich dir 10 Zika-Virus freie Fernreiseziele zusammengefasst inklusive meinem Erfahrungsbericht dazu.
1. Japan
Japan habe ich als Schwangere als auch mit unseren zwei Kindern bereist und ist ein spannendes und abwechslungsreiches Reiseland, welches zu meinen absoluten Lieblingsländern zählt. In Japan findest du Kultur, köstliches Essen, Strände, Tempel und natürlich auch Wellness, durch die Onsen. Japan ist ein geeignetes Fernreiseziel, da es kein Zika-Virus gibt und auch die medizinische Versorgung gut ist.
>> Japan mit Kindern: Die ideale Reiseroute
2. Südkorea
Auch Südkorea ist ein Fernreiseland, wo es keinen Zika-Virus gibt, welches ich als Schwangere im 6. Monat mit den Kindern bereist habe. Ideal kannst du Japan und Südkorea auch kombinieren. Wir sind damals mit der Fähre von Busan nach Osaka in Japan gereist und konnten so beide Länder bereisen. In Südkorea herrschen dieselben Jahreszeiten wie in Europa.
3. Australien (Süden)
Der Süden Australiens ist ebenfalls zika-frei und daher auch gut zu bereisen, wenn einem der lange Flug nichts ausmacht. Australien haben wir mit unseren Kindern schon zweimal bereist. Die Ostküste, vor allem Melbourne, Sydney und die Gold Coast sind einen Besuch wert. Als Schwangere habe ich Australien nicht bereist, dafür mit 4 Monate altem Baby. Die medizinische Versorgung ist in Australien natürlich auch sehr gut!
>> Australien mit Kindern bereisen
4. Neuseeland
Neuseeland ist eines der schönsten Länder überhaupt, was wir mit Baby und Kind bereisen durften. Die Nord-als auch die Südinsel sind Malaria, Dengue und Zika-frei, weshalb auch hier eine Reise unbedenklich ist. Da die Insel jedoch am besten per Camper oder Mietwagen zu bereisen sind, empfehle ich dir die Reise am besten im 2. Trimester zu machen.
>> Neuseeland mit Baby und Kind bereisen
5. Mauritius
Falls du auf der Suche nach dem idealen Fernreiseziel im Winter bist, was auch als Schwangere ohne Bedenken zu bereisen ist, dann ist Mauritius die richtige Wahl für dich. Auf Mauritius gibt es keinen Zikavirus und auch die medizinische Versorgung ist gegeben, da die Insel auch nicht sehr groß ist. Als wir mit unseren zwei Kindern Nunu und MC Mauritius bereist haben, war ich gerade unwissend im 1. Trimester. Trotz ständiger Übelkeit war Mauritius die Reise absolut wert. Ein super Reiseland für deinen Babymoon!
>> Mauritius mit Kindern bereisen
6. Seychellen
Die Seychellen haben wir bisher noch nicht bereist, sind jedoch laut Auskunft vom Tropeninstitut auch Zika-frei. Falls dir nach Strandurlaub ist, sind die Seychellen als Schwangere sich eine super Reiseziel. Falls du Babymoon in einem warmen Reiseland machen möchtest, sind die Seychellen ein ideales Reiseziel dafür!
7. Hawaii
Hawaii steht schon so lange auf unserer Bucketlist, jedoch haben wir es als Familie bisher noch nicht hingeschafft. Hawaii ist ebenfalls ein Fernreiseziel, wo es keinen Zikavirus und Malaria gibt.
8. Kanada
Auch Kanada habe ich als Schwangere nicht bereist, dafür jedoch New York! Ganz Kanada ist zikafrei, im Gegensatz zu den USA, weshalb es auch in der Schwangerschaft besucht werden kann. Vielleicht wäre ja ein Ostkanada-Roadtrip etwas für dich! Kanada stand im Sommer 2020 am Plan. Hoffentlich können wir das schöne Land auch bald als Familie bereisen. In Kanada herrschen übrigens auch die selben Jahreszeiten, wie in Europa.
9. Oman
Oman war Nunus erste Fernreise, als er gerade einmal 3 Monate alt war. Praktisch ist, dass die Flugzeit weniger als 7 Stunden von Wien aus beträgt und das auch Oman kein Zikavirus-Gebiet ist. Hier kannst du in kurzer Zeit einiges erleben: vor allem ein Ausflug in die Wüste ist ein must! Und gleichzeitig auch in einem der zahlreichen schönen Hotels entspannen. Ein warmes Reiseziel, was sich auch für Schwangere eignet!
10. Dubai und Abu Dhabi – Vereinigte Arabische Emirate
Dubai und Abu Dhabi gehören zu den Vereinigten Arabischen Emiraten und haben wir schon mehrmals mit Baby und Kindern bereist. Sogar als 5-köpfige Familie waren wir schon in Dubai und Abu Dhabi, da es einfach ideale Orte für die erste Fernreise mit Baby bzw. Kindern sind. Dubai und Abu Dhabi sind keine Zika-Virus-Gebiete und sind einfach zu bereisen und auch im Winter warme Reiseziele.
Fazit: Fernreisen in der Schwangerschaft
Auch in der Schwangerschaft sind Fernreisen möglich, solange sie Zika-Virus frei sind bzw. du mit deiner Ärztin Rücksprache gehalten hast. Viele Paare nutzen die Schwangerschaft noch für eine letzte Fernreise als Paar, auch Babymoon genannt. Die meisten der genannten Fernreiseziele haben wir schon mit Kindern bzw. in meinen Schwangerschaften besucht. Da sich Krankheiten bzw. Zikagebiete immer ändern können, würde ich unbedingt einen Reisearzt konsultieren.
Falls du lieber in Europa bleiben möchtest, findest du auch genügend Inspiration für Reisen als Schwangere auf meinem Blog. Auch in Österreich gibt es einige Reiseziele, die sich für Babymoon anbieten.
Weiterführende Beiträge
>> Fliegen in der Schwangerschaft
>> Babys erste Reise: Die idealen Reiseziele mit Baby
>> Der ideale Mückenschutz
